人生目標是 提早退休 • 行遍世界 • 尋幽探秘 • 上山下潛 • 體驗生活 • 旅遊度日
全面性的 排毒包括有生理和心理上的層次,一般的飲食療程例如素食或斷食也可以達到生理排毒的效果,配合洗腸更可強化及加快成效。冥想則可以改善乎吸和睡眠,達至抗衰老和精神排毒。入住The Farm的住客可以每日享用全天然素食,再配合老師帶領下進行瑜伽和冥想,輕易達至身心排毒的效果。
冥想(Silent Meditation)是一種鍛鍊「自我意識」和「放鬆大腦」的訓練。透過冥想,我們能進入到一個專注及安定的狀態以緩解深藏的焦慮感覺。此外,冥想能平衡腦部神經,達至心靈上的寧靜,同時也能提供一個讓自己仔細聆聽內在聲音的機會,幫助人了解自我和學習與自己相處。冥想初學者可以試著閉上雙眼並打開聽覺,去感受周遭環境的變化,慢慢地想像周圍的聲音在腦中變得柔和,逐漸練習成「與外界雜音和平共處的能力」,大大改善睡眠質素和舒緩情緒壓力。
瑜伽(Yoga)起源於古印度,已有數千年歷史,是一種通過提升自我意識,幫助自己充分發揮潛能的修練,主要是一系列修身養心的方法,包括調身的體位伸展和平衡法、調息的呼吸法及調心的冥想法等等,持續進修可令人達至天人合一的境界。
「The Farm」位處菲律賓呂宋島的樹林之內,充滿大自然靈氣,給人與世隔絕的感覺。The Farm距離馬尼拉機場 80km,從機場到酒店只需要2hr車。酒店為住客提供、冥想、瑜伽、SPA、洗腸等等活動,餐廳「Alive」為住客供應全天然素食,菜餚均採用新鮮的本土有機食材製作。這次龍歴新年The Farm身心排毒之旅共4天。