2010年3月12日

隱世修行@菲律賓.The Farm(完) – 身心排毒

瑜伽犁式 這項動作可以增強記憶力,也能放鬆腦部神經系統並且強化腰椎與脊椎周圍的神經。學了幾天...........................厲害。

全面性的 排毒包括有生理和心理上的層次,一般的飲食療程例如素食或斷食也可以達到生理排毒的效果,配合洗腸更可強化及加快成效。冥想則可以改善乎吸和睡眠,達至抗衰老和精神排毒。入住The Farm的住客可以每日享用全天然素食,再配合老師帶領下進行瑜伽和冥想,輕易達至身心排毒的效果。

2010年3月11日

隱世修行@菲律賓.The Farm(3) – 冥想(Silent Meditation)

每天早上07:00日出時在菲律賓The Farm的樹林中 冥想

冥想(Silent Meditation)是一種鍛鍊「自我意識」和「放鬆大腦」的訓練。透過冥想,我們能進入到一個專注及安定的狀態以緩解深藏的焦慮感覺。此外,冥想能平衡腦部神經,達至心靈上的寧靜,同時也能提供一個讓自己仔細聆聽內在聲音的機會,幫助人了解自我和學習與自己相處。冥想初學者可以試著閉上雙眼並打開聽覺,去感受周遭環境的變化,慢慢地想像周圍的聲音在腦中變得柔和,逐漸練習成「與外界雜音和平共處的能力」,大大改善睡眠質素和舒緩情緒壓力。

2010年3月10日

隱世修行@菲律賓.The Farm(2) – 叢林中瑜伽

菲律賓The Farm – 叢林中瑜伽

瑜伽(Yoga)起源於古印度,已有數千年歷史,是一種通過提升自我意識,幫助自己充分發揮潛能的修練,主要是一系列修身養心的方法,包括調身的體位伸展和平衡法、調息的呼吸法及調心的冥想法等等,持續進修可令人達至天人合一的境界。

2010年3月9日

隱世修行@菲律賓.The Farm(1) – 全天然素食旅程

菲律賓呂宋島馬尼拉近郊Lipa City外圍一個樹林內的隱世酒店「The Farm

The Farm」位處菲律賓呂宋島的樹林之內,充滿大自然靈氣,給人與世隔絕的感覺。The Farm距離馬尼拉機場 80km,從機場到酒店只需要2hr車。酒店為住客提供、冥想、瑜伽、SPA、洗腸等等活動,餐廳「Alive」為住客供應全天然素食,菜餚均採用新鮮的本土有機食材製作。這次龍歴新年The Farm身心排毒之旅共4天。