潛行宿霧 鯨鯊 • 風暴(完) – 菲律賓中部古城 宿霧市

菲律賓Mactan Island度假酒店 – Dusit Thani Mactan Cebu Resort

宿霧市(Cebu City)是菲律賓最古老的城市，亦是菲律賓第三大城市，現時城市內仍然保留着許多歷史建築和歐洲式教堂。位於宿霧市東部的Mactan Island是國際機場的所在地，島內很多國際級大型觀光酒店，也有少量景點可作一遊。

潛行宿霧 鯨鯊 • 風暴(6) – Oslob鯨鯊出沒

菲律賓宿霧渔村Oslob – 與鯨鯊同行

Oslob是菲律賓宿霧東南部的一個小漁村，從前完全沒有旅客，連Lonely Planet也沒有一句介紹。近年當地居民發現了多條鯨鯊到訪，因此把海岸定為海洋國家公園，並每天在海岸上餵飼鯨鯊，鯨鯊們因而留在海域內居住，並且每天定時到海岸開餐，就這樣Oslob便被發展為「鯨鯊村」，現在每天均有大量旅客從Cebu City和Moalboal到Oslob作一日遊，睇鯨鯊之餘並順道遊覽沿途的瀑布。

潛行宿霧 鯨鯊 • 風暴(5) – Moalboal忘憂海灘White Beach

菲律賓宿霧Moalboal海底 – 海蛞愉(Nudibranch)

Tongo Sanctuary是菲律賓Moalboal一個較為特別的潛水熱點，這裡基本上是一片深而長的懸崖，從大約4m深開始垂直下降至30m，崖中有很多大小不一的洞穴，很多魚和海龜居於其中。在當中一個約17m深的洞穴內，生活了一隻會閃閃發光的奇特貝類 – 火鉗蛤(Flame File Shell)，下潛了百多次還只第二次見。

潛行宿霧 鯨鯊 • 風暴(4) – 菲律賓Moalboal深海戰機

菲律賓宿霧Moalboal海底 – 深海戰機殘骸

菲律賓宿霧Moalboal擁有多個不同風格的潛水熱點，除了近年自然形成的沙甸魚風暴之外，位於潛點Airplane Wreck ~ 22m水深處近年被放置了一部2座位的戰機殘骸，成為了Wreck Dive愛好者的好去處，該潛水點還擁有許多不同種類的海洋生物，值得一到。

潛行宿霧 鯨鯊 • 風暴(3) – Moalboal休閒潛水

菲律賓宿霧Moalboal海底 – 公主小丑魚(Clown Anemone Fish)

Moalboal位於菲律賓宿霧島的西南方，海洋生態豐富，三十年前已經是世界級的潛水勝地。儘管近年的珊瑚礁出現白化情況及受到人為的破壞，但海洋生物的數量卻不減反增，海龜的數量比從前大量增加，而且近年更加在Panagsama Beach對出的海岸形成了世界級的自然奇觀「沙甸魚風暴」，使這小魚村和菲律賓其他地方一樣被大量的旅客入侵，希望Moalboal 這潛水勝地不會像Boracay般，被破壞到要封島休養。

潛行宿霧 鯨鯊 • 風暴(2) – 深海奇觀 沙甸風暴

菲律賓宿霧Moalboal海底奇景 – 沙甸魚風暴

菲律賓宿霧西岸Moalboal是一條淳樸的小漁村，其海岸擁有世界級的深海斷崖珊瑚礁和大大少少的海洋生物，屬於頂級潛水勝地，區內的海灘Panagsama Beach附近海域更不定時會出現大群沙甸魚聚集，並且不斷以高速移動，型成風暴一般的銀色沙甸魚旋風，壯觀且震撼。除此之外，那𥚃亦是海龜的故鄉，差不多每次下水均能遇到可愛的大海龜。

潛行宿霧 鯨鯊 • 風暴(1) – 菲律賓潛水熱點Moalboal

菲律賓 宿霧Moalboa – 深海巨龜

菲律賓 位處亞洲太平洋東南部，國內擁有超過7000個島嶼，大部分都擁有清澈蔚藍的海水，滿佈世界級潛水勝地。其中以北部呂宋島，中部宿霧島，南部綿蘭老島和西部巴拉望群島為主要四大島嶼，當中又以宿霧島(Cebu)及周邊島嶼擁有最多的潛水熱點，著名的深海奇景 沙典風暴和鯨鯊覓食也可以在宿霧的海底遇到。

隱世修行@菲律賓.The Farm(完) – 身心排毒

瑜伽犁式 – 這項動作可以增強記憶力，也能放鬆腦部神經系統並且強化腰椎與脊椎周圍的神經。學了幾天...........................厲害。

全面性的 排毒包括有生理和心理上的層次，一般的飲食療程例如素食或斷食也可以達到生理排毒的效果，配合洗腸更可強化及加快成效。冥想則可以改善乎吸和睡眠，達至抗衰老和精神排毒。入住The Farm的住客可以每日享用全天然素食，再配合老師帶領下進行瑜伽和冥想，輕易達至身心排毒的效果。

隱世修行@菲律賓.The Farm(3) – 冥想(Silent Meditation)

每天早上07:00日出時在菲律賓The Farm的樹林中 冥想

冥想(Silent Meditation)是一種鍛鍊「自我意識」和「放鬆大腦」的訓練。透過冥想，我們能進入到一個專注及安定的狀態以緩解深藏的焦慮感覺。此外，冥想能平衡腦部神經，達至心靈上的寧靜，同時也能提供一個讓自己仔細聆聽內在聲音的機會，幫助人了解自我和學習與自己相處。冥想初學者可以試著閉上雙眼並打開聽覺，去感受周遭環境的變化，慢慢地想像周圍的聲音在腦中變得柔和，逐漸練習成「與外界雜音和平共處的能力」，大大改善睡眠質素和舒緩情緒壓力。

隱世修行@菲律賓.The Farm(2) – 叢林中瑜伽

菲律賓The Farm – 叢林中瑜伽

瑜伽(Yoga)起源於古印度，已有數千年歷史，是一種通過提升自我意識，幫助自己充分發揮潛能的修練，主要是一系列修身養心的方法，包括調身的體位伸展和平衡法、調息的呼吸法及調心的冥想法等等，持續進修可令人達至天人合一的境界。

隱世修行@菲律賓.The Farm(1) – 全天然素食旅程

菲律賓呂宋島馬尼拉近郊Lipa City外圍一個樹林內的隱世酒店「The Farm」

「The Farm」位處菲律賓呂宋島的樹林之內，充滿大自然靈氣，給人與世隔絕的感覺。The Farm距離馬尼拉機場 80km，從機場到酒店只需要2hr車。酒店為住客提供、冥想、瑜伽、SPA、洗腸等等活動，餐廳「Alive」為住客供應全天然素食，菜餚均採用新鮮的本土有機食材製作。這次龍歴新年The Farm身心排毒之旅共4天。

菲律賓忘憂島EL Nido(完) – Lagen Island Water Cottage

EL Nido超巨型水母 – 生活於EL Nido的海底，直徑達1m，足有半個人咁大，全身深紫藍色，相信很毒，離遠見到都驚。

愛妮島(EL Nido)是菲律賓巴拉望省(Palawan)的自然保護區，以白沙沙灘、珊瑚礁和碧海藍天聞名於世。Lagen Island是EL Nido其中一個生態保護區度假島嶼，島上建有可媲美馬爾代夫的Water Cottages(水上屋)，也是多種鳥類和哺乳類動物的棲息地。此外，在EL Nido的海𥚃生活了大量直徑達1m以上的巨型水母，其中部分更呈現深紫藍色，相信帶有毒性，潛水時要非常小心。

菲律賓忘憂島EL Nido(1) – Miniloc Island

菲律賓EL Nido ～Miniloc Island水上屋

經常在旅遊雜誌看見Miniloc Island水上屋這張相，十年前已很响往菲律賓EL Nido這地方，碧海藍天，水清沙幼，氣候怡人，區內全是天然無人島，只有其中2個島Miniloc Island 和Lagen Island有少量客房，伙記多過客，身處其中必定把煩惱盡掃一空，進入完全吃喝玩樂的真我境界。2008年03月復活節特然想起這處10年前已想到的地方，心唸一生起碼豪一次，所以決定到EL Nido休息3日，開始了小太陽這次平均每天最貴的一次旅行。

深海探奇@菲律賓.保和島(2) – 尋找 眼鏡猴 • 朱古力山

保和島(Bohol)朱古力山，有點像韓國慶州的天馬塚，分別是 朱古力山是天然形成，天馬塚是人工墓地。

深海探奇@菲律賓.保和島(1) – 潛進Bohol深海世界

菲律賓 保和島(Bohol)的海底世界

菲律賓中部的 保和島(Bohol)，珊瑚及海洋生物品種繁多，加上那裡消費低，令人不想離開。以下是我2004年07月 – 保和島(Bohol)五天四睌的潛水Package之旅，包所有交通及四睌酒店，連每日三潛。

菲律賓Puerto Galera

菲律賓Mindoro ~ Puerto Galera

Puerto Galera(海豚灣) 位於菲律賓Mindoro省，距離馬尼拉大約130km，1973年已被列為生態圈保護區，擁有大型的七彩珊瑚礁，是亞洲區著名的潛水勝地。

今次一行4人幫襯Sun N Sea Holiday買了5日菲律賓Puerto Galera潛水套票，住4晚Atlantis Dive Resort，好玩又夠平， 領隊夠專業。

菲律賓南部 綿蘭老(Mindanao) – Camiguin

菲律賓綿蘭老(Mindanao)小島Camiguin的酒店 ～ Paras Beach Resort

棉蘭老(Mindanao)是菲律賓第二大島，僅次於呂宋島。這地方耐不耐便聽到新聞提及的，全部關於反政府遊擊隊，公共地方時不時有炸彈爆炸。今次選擇到 棉蘭老是因為農歴年後看到雜誌 飲食男女的一頁紙介紹，刋出一幅類似上面張相，講到棉蘭老的小島Camiguin像天上人間一樣，決定在復活節用7日時間去走一走。飲食男女很絶，完全沒有講這間是酒店的名字及位置，唯有去到才碰碰運氣了。

菲律賓 Boracay – 聖誕悠閒潛水假期

菲律賓 Boracay擁有3km長的沙灘及碧海藍天，長灘面向日落，島的四週均有珊瑚礁和大魚，是一處不錯的潛水和渡假地方。可惜不能釣魚。

再踏菲律賓Boracay – PADI高級潛水員課程

菲律賓 長灘島(Boracay)

長灘島(Boracay)是菲律賓中部 班乃島(Panay)西北海岸外圍的小島，擁有4km長面向西方的白色沙灘(White Beach)和面向東方的Bulabog Beach，水清沙幼碧海藍天，小島的四週均滿佈珊瑚礁，是一處上佳的潛水和度假地方。White Beach是島上最主要的觀光海灘，海灘旁有許多度假酒店和酒吧餐廳，深受歐美旅客喜愛。1996年10月初到Boracay便深深被這小島吸引，決定一定要再來潛水。1997年2月終於信守自己承諾再次踏足Boracay，並完成PADI高級潛水員課程，這次行程共6日。

闖 菲律賓中部 – 宿霧(Cebu) • 長灘島(Boracay)

菲律賓中部小島Boracay – 擁有4km長的潔淨沙灘，水清沙幼，不少外國遊客喜歡在沙灘上天體曬太陽。

菲律賓是位於東南亞的一個群島國家，由7,107個島嶼組成，主要分為北部 呂宋島(Luzon)、中部 維薩亞斯群島(Visayas)和南部 棉蘭老島(Mindanao)三大島群。維薩亞斯群島(Visayas) 的主要島嶼是 班乃島(Panay)、黑人島(Negros)、宿霧島(Cebu)、保和島(Bohol)、萊特島(Leyte)和薩馬島(Samar)。今次第一次踏足菲律賓，12天旅程選擇了由中部的宿霧(Cebu)開始，只買了一張香港來回宿霧的機票便出發，一行6條窮L冇個肯做功課plan行程，最後大家胆博胆上機先算，好彩其中有一個人帶了影印的Lonely Planet上機，我們便在2.5hr機程內計劃好12天的大慨行程。這次行程的重點係 – 遊蕩。