2010莫斯科馬拉松於9月舉行，出發前幾日才發現今次<走過 莫斯科紅場的日子>的4天行程期間剛巧有一天是2010莫斯科馬拉松的比賽日，而且可以即日07:00至10:00在紅場報名，費用不變，10km賽事收費RB
620，全馬拉松賽事要RB
1240。由於今年未開始練跑，所以只能參加10km賽事，賽事的起點及終點都設在紅場旁邊，賽道沿着莫斯科河跑，經過 克里姆林宮和多間東正教堂，10km賽事跑一圈，全馬拉松賽事跑4圈，中午12:00起跑。
紅場(Red Square)(Кра́сная пло́щадь)是位於俄羅斯首都莫斯科最古老的大廣場，屬於世界文化遺產，數百年前紅場上原有不少建築物，直至1571年被一場莫斯科大火焚毀。紅場周邊的著名景點包括了 列寧墓、聖巴素教堂、克里姆林宮、國家歷史博物館和國家百貨商場GUM；蘇聯時期領導人常在紅場舉行大型閲兵，盡顯個人無上威權。
原本買了今年8月去 莫斯科的機票，卻因俄羅斯的一場世紀大山火而取消了行程，之後改買菲律賓機票後立即又遇到大獲嘢要取消行程。行行重行行，最後都係買返 莫斯科機票，攞返已plan好的行程，在9月份俄羅斯踏入秋季前展開4天最華麗的 莫斯科假期，見識一吓最華麗的共產世界，享受和小太熊「一起走過莫斯科紅場的日子」。
東京鐵塔 是位於日本東京 芝公園(しばこうえん)的電波塔，1958年建成，參考巴黎鐵塔而建造，高333m，比巴黎鐵塔高9m，完工以來即成為東京著名地標。鐵塔在150m及250m兩層均設有環塔瞭望台，可鳥瞰東京景色，天氣晴朗時更可遠眺富士山。
「箱根」位於日本神奈川縣，從新宿可乘車直達。箱根溫泉擁有一千三百年歷史，由山腳至山腰都遍佈大大小小的溫泉，區內多處也能遠眺富士山。箱根的景點風格獨特，各景點以不同的箱根特產交通工具串連起來，包括登山電車、纜車、吊車、遊覽船等等，旅客可漫步於懷舊街道中悠閑浸泡用餐。
箱根是日本國內著名的溫泉鄉，區內的溫泉各具特色，各種泉水的礦物質含量和療效也各不相同，堪稱是溫泉天堂。「箱根吟遊」屬於區內著名的高級溫泉旅館，創立於1951年，客房數量只有20間，全部附設有私人露天風呂，是日本最難訂房的旅館之一。
富士山 是日本一座橫跨靜岡縣和山梨縣的睡火山，海拔3776m，是日本的最高峰，由於終年積雪山路危險，每年只有融雪後7～8月才開山讓人登山。富士山有4個主要的登山口，分別為富士宮口、須走口、御殿場口和吉田(河口湖)口，各登山口都在約2000m高度作為起點，因此從五合目到山頂，正常人一般只需要7小時左右。吉田口因為起點離山頂比較近，所以登山人數最多，沿途的補給站也最多。
2010年的7-1大遊行選擇了在日本富士山進行，這次「活出富士色彩」旅程共4天，會挑戰自己體能，登上富士山頂峰；挑戰自己銀包，享受日本頂級露天風呂酒店；挑戰自己味覺，嘆盡日本美食。在短短4日間完全發揮自我真本性，食得招積、住得舒適、遊得出色，活出無限生命色彩。
新加坡(Singapore)又稱為獅城，位於東南亞的最南端，國土除了新加坡主島之外，還包括周邊的島嶼，最大的外島為 德光島。1942～1945年間，新加坡曾被日軍佔領了三年半，戰後回歸英國管理，期後再從殖民地獨立出來，1963年以獨立城邦的形式加入馬來西亞，成為新加坡州，1965年被馬來西亞國會驅逐出聯邦，新加坡於同時正式獨立建國。
馬里(Malé)是 馬爾代夫的首都和人口最多的城市，面積只有 8.30 平方公里，卻是世界上人口最稠密的城市之一。 馬里位於北馬里環礁(North
Malé Atoll 的南部，整個首都由一個中央主島、一個機場島和其他四個由馬里市議會管轄的島嶼組成。
Angsana Velavaru位於馬爾代夫的南尼蘭德環礁(Southern
Nilandhe Atoll)，酒店的 79 座沙灘私人別墅和 34 座水上屋 In-Ocean Villas圍繞着一個潟湖而建，這𥚃的水上屋是馬爾代夫第一個獨立的水上別墅群，距離主島1km，沒有棧道連接，必須以船接駁。Angsana
Velavaru 毗鄰多個潛水熱點，是潛水或浮潛的理想之地。
馬爾代夫(Maldives)是位於印度洋水域的島國，面積298平方公里，平均土地的高度只有海拔1.5m，是亞洲最細的國家之一，大約是香港的30%，當中有26個環礁及超過1000座珊瑚礁島，海洋資源豐富，屬於世界一級潛水天堂。捕漁業為馬爾代夫最主要的經濟收入，其次為旅遊業。國內只有約200座島有人居住，其中有許多島嶼已開闢為一島一酒店。
馬爾代夫酒店Angsana Velavaru於2009年在主島外圍海中心一處約1m深的珊瑚礁上興建了50座In-Ocean Villa，需要乘接駁船出入來往主島，當中的Premier
In-Ocean Villa更面向西方可看見日落。室外上層是天台，下層有一個私人的Infinity Pool，客廳、浴室及睡房都是落地玻璃設計，可看到全海景。泳池旁有一張彈床，一條長棧道和涼亭，涼亭旁有木樓梯可以直接行落海游水和浮潛睇大魚。在Villa游出約50m是約20m深的斷崖，在那𥚃浮潛都可見到很多大魚。
Premier In-Ocean Villa和In-Ocean Villa 的分別是
1) Premier的泳池長20%，但長了的地方只有150mm深，所以在池邊多了塊玻璃。
2) 天台的涼亭多個蓋。
3) 多一條長棧道和涼亭，影相會靚啲。
4) 落海的樓梯較隱敝，令整體外觀更好。
5) 整體位置遠離餐廳，私隱度較高。
馬爾代夫(Maldives)是位於印度洋上的島國，由眾多珊瑚島組成，近年興建了很多一島一酒店，Maldives Angsana Ihuru是其中之一。這家主打潛水的度假村位於馬爾代夫北馬里環礁(North Malé Atoll)，距離機場僅 20min快艇船程，和她的姊妹酒店Banyan Tree Vabbinfaru距離僅需 2min快艇，酒店提供了免費接駁船讓兩島住客互通。Angsana Ihuru擁有被棕櫚樹環繞的海灘、清澈的海水、原始的珊瑚礁和一艘馬爾代夫唯一的沉船。 此外，每幢沙灘別墅外也有私人的傳統馬爾代夫鞦韆(Undhoali)供住客休憩。
全面性的 排毒包括有生理和心理上的層次，一般的飲食療程例如素食或斷食也可以達到生理排毒的效果，配合洗腸更可強化及加快成效。冥想則可以改善乎吸和睡眠，達至抗衰老和精神排毒。入住The Farm的住客可以每日享用全天然素食，再配合老師帶領下進行瑜伽和冥想，輕易達至身心排毒的效果。
冥想(Silent Meditation)是一種鍛鍊「自我意識」和「放鬆大腦」的訓練。透過冥想，我們能進入到一個專注及安定的狀態以緩解深藏的焦慮感覺。此外，冥想能平衡腦部神經，達至心靈上的寧靜，同時也能提供一個讓自己仔細聆聽內在聲音的機會，幫助人了解自我和學習與自己相處。冥想初學者可以試著閉上雙眼並打開聽覺，去感受周遭環境的變化，慢慢地想像周圍的聲音在腦中變得柔和，逐漸練習成「與外界雜音和平共處的能力」，大大改善睡眠質素和舒緩情緒壓力。
瑜伽(Yoga)起源於古印度，已有數千年歷史，是一種通過提升自我意識，幫助自己充分發揮潛能的修練，主要是一系列修身養心的方法，包括調身的體位伸展和平衡法、調息的呼吸法及調心的冥想法等等，持續進修可令人達至天人合一的境界。
